Comme chaque année à la fin de l'été, nous sommes encore pleins des forces de notre vitamine D (MIROMI) issues des rayons du soleil.
On sous-estime souvent que les températures basses du soir ressemblent plutôt à celles de l'automne.
Voici un petit bilan pré-automnal complet de ce que tu devrais prendre en compte pour l'entretien de ton corps.
Prépare-toi avec toutes les vitamines et nutriments nécessaires (MIROMI) pour garder ton système immunitaire en forme et stable. Et surtout, pour affronter la saison automne/hiver.
Cela inclut de longues promenades au soleil d'automne, de préférence en forêt. Des activités sportives et de loisirs en plein air. Ainsi qu'une aération régulière et efficace des pièces à vivre et des chambres.
Une alimentation équilibrée ne doit pas manquer. Quels aliments te soutiennent au mieux en automne ? Courge, choux et légumes racines. Brocoli, carottes ainsi que betterave rouge sont en tête, suivis de la blette et des épinards. Partout se trouve du potassium précieux, le minéral par excellence que ton corps ne produit pas lui-même. En soupes ou en légumes principaux, rien n'empêche la diversité dans la préparation des légumes. Mais attention : les légumes cuits à la vapeur douce jusqu’à 40-50°C conservent leurs minéraux. Cuits ou rôtis à partir de 60°C, ils ne servent plus qu’à rassasier.
Pour bien préparer ta peau aussi, l’huile de coco ou l’huile d’olive (MIROMI) donnent à l’épiderme une bonne élasticité, car une peau rugueuse ou sèche est plus sensible au froid et aux pieds glacés au lit. L’huile réchauffe, assouplit la peau et protège en plus des influences humides et froides du temps.
À ce stade, il faut aussi mentionner que les cheveux peuvent également en bénéficier.
Les bains de pieds chauds avec des graines de moutarde réchauffent vraiment. L’isothiocyanate piquant désinfecte, détoxifie et procure des pieds agréablement chauds.
Les fruits rouges sont parfaits pour ta préparation automnale, comme la baie d’aronia, les baies des bois telles que la framboise, la mûre, la myrtille. En plus des vitamines C, A, E et du complexe de vitamines B, ils contiennent de nombreux minéraux bénéfiques comme le potassium, le calcium et le fer. Les baies rouges sont aussi les nourriciers des globules rouges et favorisent une excellente circulation sanguine. Cela stimule à son tour le métabolisme et soutient en même temps le système vital cœur et circulation (MIROMI).
De plus, c’est délicieux et peut faire fondre quelques calories, ce qui pourrait être un des meilleurs moments pour les régimes.
MIROMI propose précisément ces aspects préventifs dans une offre. En effet, PROVISAN SUPERFOOD WALDBEERE contient tous les éléments immunostimulants des baies mentionnées ci-dessus.
Que ce soit infusé dans de l’eau chaude en thé ou en soupe froide de fruits, dans le muesli, avec du yaourt, en smoothie ou en boisson fraîche avec du jus d’orange, la superfood baie des bois fournit exactement ce dont un système immunitaire stable a besoin.
N’attends pas que le premier « rhume » arrive, mais prépare toi-même le contrôle technique de ton corps.
Si malgré tout une infection s’est installée, le gingembre (MIROMI) avec du citron, en racine de secours dans le thé + miel de forêt MIROMI, peut faire des merveilles. N’oublie pas : bois beaucoup d’eau chaude pour éliminer toutes les bactéries de ton corps. Des douches ou bains réguliers aident à l’élimination des virus et bactéries. Des baumes pour la poitrine après soutiennent l’action plus efficace des essences des baumes.
Selon mon expérience, une thérapie par lumière infrarouge peut aussi aider en cas d’inflammation de la gorge, de maux de tête et de membres ainsi que de sinusites. Pour moi personnellement, c’est l’antibiotique sans chimie de choix.
MIROMI te souhaite une transition automnale stable. Reste en bonne santé.
