L’hypertension artérielle, également appelée hypertonie, peut avoir différentes causes. Je souhaite me concentrer sur l’hypertonie d’origine principalement psychique, présenter des pistes permettant d’en reconnaître les symptômes et proposer des solutions.
« Qui écrit reste » ou « qui se repose rouille ». Ces exemples, parmi bien d’autres, nous montrent dans quelle conception de la performance nous avons été éduqués et formés. Et comment nous nous identifions réellement à la « course » effrénée de l’activité professionnelle pour gagner notre pain quotidien. Nous attachons de l’importance à la qualité de ce que nous réalisons en tant que produit, tout comme au produit lui-même, dont nous répondons devant notre employeur. Mais nous n’imposons pas seulement à nous-mêmes des objectifs ambitieux en matière de projets et des calendriers étroitement planifiés. Nous attendons presque de nos collègues et de leurs collaborateurs qu’ils atteignent eux aussi ce niveau minimal, à la hauteur de ce dont nous sommes capables.
Cette mentalité de performance, acquise par l’entraînement et ainsi poussée à l’extrême, maintient le corps dans une tension permanente. Il en résulte des contractions musculaires ainsi qu’un rétrécissement des veines et des artères, ce qui entrave à son tour la circulation naturelle des systèmes gastro-intestinal et cardiovasculaire. Cette stagnation entraîne une surcharge permanente due au surmenage, qui se manifeste ensuite par un diagnostic d’hypertension artérielle.
Le cœur, cette pompe de l’organisme, ne fonctionne plus correctement et un sang trop épais (7 % des personnes ont le sang trop épais) accentue en outre la lenteur des fonctions cardiaques. Un engourdissement ou des picotements, une baisse de la température des mains et des pieds, une respiration courte et superficielle, une mauvaise condition physique, une fatigabilité rapide et l’épuisement sont des signes précoces qui deviennent ensuite chroniques. Les personnes qui n’ont pas conscience que leur hypertension est d’origine psychologique et qu’elles l’ont elles-mêmes provoquée ont souvent recours aux tranquillisants, aux somnifères, à l’alcool ainsi qu’aux anxiolytiques ou aux antidépresseurs. Elles ne comprennent souvent pas clairement le lien de cause à effet.
Ma contribution vise à inciter nos lecteurs à examiner leur quotidien ainsi que leur manière d’envisager leurs propres stratégies d’adaptation.
Il existe bien sûr aussi des causes physiologiques de l’hypertension, telles qu’un trouble congénital du rythme cardiaque ou les effets secondaires de médicaments susceptibles de provoquer une stagnation du sang.
Le tabagisme, un mode de vie malsain, le travail posté et le manque d’activité physique liés à un travail sédentaire sur ordinateur favorisent également une éventuelle Trouble de la circulation sanguine.
Que ferais-je donc si je souffrais d’hypertension artérielle ? Tout d’abord, il convient d’examiner les facteurs spontanés, tels qu’une colère soudaine, la peur ou un accès de fureur, qui interrompent la circulation sanguine normale.
Un déroulement calme, lent et surtout sans stress des tâches à accomplir, des agendas établis généreusement avec une marge pour les pauses, et une performance de 80 % au lieu de 120 % pourraient également suffire à une remise de travail et de projet réussie et convenable. Cela s’apprend — je le sais ! Mais le simple fait de prendre conscience de l’origine de son mal-être et des stratégies pour y faire face pourrait constituer un premier pas vers une vie saine et en même temps réussie sur le plan professionnel. Une alimentation sans graisses ni sucre, une consommation suffisante d’eau, des phytonutriments frais dans les salades et les légumes, une bonne hygiène mentale, ainsi qu’un sommeil régulier et réparateur contribuent grandement à réduire le potentiel de stress (la pression) exercé sur le cœur.
Et parce que cela vient du cœur, MIROMI propose également la combinaison de vitamine D3 favorisant la circulation sanguine (5 000 UI/goutte), de K2, de magnésium, de L-arginine et d’OPC.
Recommandation officielle des autorités : Pour les personnes à partir de 11 ans, la limite est de 100 microgrammes (4 000 UI) par jour. Chez les enfants jusqu’à 10 ans, elle est de 50 microgrammes (2 000 UI). Un apport quotidien régulier supérieur à 100 microgrammes chez l’adulte peut donc entraîner des effets indésirables sur la santé.
Cet article traite d’un sujet de santé. Il constitue ne le traitement, l’autodiagnostic et ne remplace pas ne un diagnostic établi par un médecin.
! Lors du choix d’aliments anticoagulants en particulier, les patients traités par Marcumar doivent systématiquement demander conseil à leur médecin traitant.
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La supplémentation peut réduire la pression artérielle
Les résultats de nombreuses études montrent qu’une carence en magnésium et en vitamine D favorise l’apparition de l’hypertension artérielle. En pratique clinique, ces deux micronutriments vasoactifs reçoivent encore trop peu d’attention. Toutefois, notamment en raison de leur bon rapport coût-bénéfice, ils devraient être davantage utilisés qu’auparavant dans le traitement de l’hypertension.
En cas d’hypertension essentielle, on observe non seulement des concentrations élevées de sodium, mais aussi des concentrations élevées de calcium dans les cellules musculaires lisses des vaisseaux, qui pourraient jouer un rôle dans l’augmentation du tonus vasculaire chez les personnes hypertendues. Elles peuvent résulter d’un apport accru en sodium ou d’une carence en potassium et en magnésium. Nous avons décrit, comme d’autres groupes de recherche, un antiport sodium-magnésium au niveau des membranes des érythrocytes. Il semble donc possible qu’une supplémentation en magnésium permette également, même lorsque la concentration extracellulaire de magnésium est normale, de réduire la pression artérielle en diminuant la concentration intracellulaire de calcium dans les cellules musculaires lisses des vaisseaux. Le magnésium pourrait ainsi être utilisé comme antagoniste physiologique du calcium dans le traitement de l’hypertension.
Source : https://www.deutsche-apotheker-zeitung.de/daz-az/2012/daz-11-2012/vitamin-d-und-magnesium-bei-hypertonie
