Come ogni anno, alla fine dell’estate siamo ancora pieni delle forze derivanti dall’esposizione al sole e dalla nostra vitamina D (MIROMI) .
Tuttavia, spesso si sottovaluta che le basse temperature serali ricordano già quelle autunnali.
Ecco un piccolo controllo generale di inizio autunno su ciò che dovresti tenere presente per prenderti cura del tuo corpo.
Prepara il tuo organismo con tutte le vitamine e i nutrienti necessari (MIROMI), per mantenere il sistema immunitario efficiente e stabile. E soprattutto, per affrontare la stagione autunnale e invernale.
Tra questi accorgimenti rientrano lunghe passeggiate al sole autunnale, preferibilmente nel bosco, attività sportive e ricreative all’aria aperta, nonché una ventilazione regolare e adeguata degli ambienti in cui vivi e dormi.
Non può mancare un’alimentazione equilibrata. Quali alimenti ti sostengono al meglio in autunno? Zucca, cavoli e ortaggi a radice. Broccoli, carote e barbabietole occupano il primo posto, seguiti da bietole e spinaci. Tutti contengono prezioso potassio, il minerale per eccellenza che il corpo non è in grado di produrre autonomamente. Come zuppe o verdure per il pasto principale, offrono infinite possibilità di preparazione. Ma attenzione: le verdure cotte delicatamente a vapore fino a 40-50*C conservano i loro minerali. Se vengono cotte o cotte al forno a partire da 60*C, servono soltanto a saziare.
Per preparare al meglio anche la tua pelle, l’olio di cocco o l’olio d’oliva (MIROMI) donano elasticità all’epidermide, perché la pelle ruvida o secca è più soggetta ai brividi e ai piedi freddi nel letto. L’olio riscalda, rende la pelle morbida e la protegge inoltre dagli agenti atmosferici umidi e freddi.
Anche i capelli possono trarne beneficio.
I pediluvi caldi con semi di senape riscaldano davvero. L’isotiocianato piccante disinfetta, depura e dona una piacevole sensazione di calore ai piedi.
Durante la tua preparazione autunnale sono particolarmente indicate la frutta rossa, come l’aronia, e i frutti di bosco, ad esempio lamponi, more e mirtilli. Oltre alle vitamine C, A, E e al complesso vitaminico B, contengono numerosi minerali preziosi, come potassio, calcio e ferro. Le bacche rosse forniscono inoltre nutrienti ai globuli rossi e favoriscono un’eccellente circolazione sanguigna. Questo stimola a sua volta il metabolismo e sostiene contemporaneamente il sistema vitale costituito da cuore e circolazione (MIROMI).
Inoltre, sono deliziose e possono contribuire a eliminare qualche caloria, cosa che, in determinate circostanze, può rappresentare uno dei momenti migliori per seguire una dieta.
MIROMI riunisce proprio questi aspetti preventivi in un’unica offerta. PROVISAN SUPERFOOD WALDBEERE contiene tutti gli elementi immunostimolanti dei frutti di bosco sopra elencati.
Preparato con acqua calda come tè o utilizzato per una zuppa fredda di frutta, nel muesli, con lo yogurt, come smoothie o come bevanda fresca nel succo d’arancia, il Superfood Waldbeere offre esattamente ciò di cui ha bisogno un sistema immunitario stabile.
Non aspettare i primi “raffreddori”: prepara in autonomia la revisione del tuo corpo.
Se nonostante tutto dovesse insinuarsi un’infezione, lo zenzero (MIROMI) con limone, come tubero del pronto intervento in infusione, insieme al miele di bosco MIROMI, può fare miracoli. Non dimenticare di bere molta acqua calda, per eliminare tutti i batteri dal corpo. Docce o bagni regolari favoriscono l’eliminazione di virus e batteri. L’applicazione successiva di pomate bronchiali nella zona del petto favorisce un’azione più efficace dei principi attivi delle pomate.
Secondo la mia esperienza, anche la terapia con luce a infrarossi può aiutare in caso di infiammazioni della gola e della faringe, mal di testa e dolori articolari, nonché sinusite. Per me, personalmente, è l’antibiotico privo di sostanze chimiche che preferisco.
MIROMI ti augura un passaggio stabile all’autunno. Resta in salute.
