Test de vitamine D3

QUAND LE TEST DE VITAMINE D3 EST-IL RECOMMANDÉ ?

D'après les recommandations de l'Office fédéral de la santé publique (2014), de nombreuses personnes souffrent d'une carence en vitamine D3, surtout en hiver. Étant donné qu'une alimentation normale ne peut remédier à ce problème, il est judicieux de déterminer rapidement et facilement vos propres besoins grâce au test de vitamine D3.

QU'EST-CE QUE LA VITAMINE D3 ?

À proprement parler, la vitamine D3 (cholécalciférol) n’est pas une vitamine, mais plutôt le précurseur d’une hormone produite par la peau par la lumière ultraviolette. Environ 80 pour cent de celle-ci se développe sous l'action des rayons UV-B du soleil. Surtout en hiver, lorsque les heures d'ensoleillement sont rares, l'organisme ne produit pas suffisamment de vitamine D3. Les vêtements, le temps nuageux et la protection solaire empêchent la formation. Malheureusement, il n’existe que peu d’aliments ayant une teneur élevée en vitamine D3, de sorte que les besoins ne peuvent pas être satisfaits par l’alimentation. Les fournisseurs de vitamine D3 comprennent le hareng, l’anguille, le saumon, les champignons, les œufs et le fromage. Cependant, il faudrait consommer une quantité énorme de ces aliments pour répondre aux besoins quotidiens.

VITAMINE D3 – LA VITAMINE SOLAIRE

Surtout en hiver, lorsque les heures d'ensoleillement sont rares, le corps ne produit pas suffisamment de vitamine D3. Les vêtements, le temps nuageux et la protection solaire empêchent la formation de vitamine D3. Malheureusement, il n'existe que quelques aliments à forte teneur en vitamine D3, de sorte que les besoins ne peuvent pas être satisfaits par l'alimentation. Les fournisseurs de vitamine D3 comprennent le hareng, l'anguille, le saumon, les champignons, les œufs et le fromage. Cependant, il faudrait consommer une quantité énorme de ces aliments pour répondre aux besoins quotidiens.