Test vitamine D3

QUAND LE TEST DE VITAMINE D3 EST-IL RECOMMANDÉ ?

Selon les recommandations de l'Office fédéral de la santé publique (2014), de nombreuses personnes présentent une carence en vitamine D3 – en particulier en hiver. Comme cela ne peut pas être corrigé par une alimentation normale, il est judicieux de vérifier rapidement et facilement ses besoins avec le test de vitamine D3.

QU'EST-CE QUE LA VITAMINE D3 ?

La vitamine D3 (cholécalciférol) n’est en réalité pas une vitamine, mais un précurseur d’hormone, produit dans la peau par la lumière ultraviolette. Environ 80 % de la vitamine D3 se forme sous l’effet des rayons UV-B du soleil. Surtout en hiver, lorsque les heures d’ensoleillement sont rares, le corps produit insuffisamment de vitamine D3. Les vêtements, le temps couvert et la protection solaire empêchent sa formation. Il existe malheureusement peu d’aliments riches en vitamine D3, le besoin ne peut donc pas être couvert uniquement par l’alimentation. Les sources de vitamine D3 sont par exemple le hareng, l’anguille, le saumon, les champignons, les œufs et le fromage. Il faudrait cependant consommer une quantité énorme de ces aliments pour atteindre l’apport quotidien recommandé.

VITAMINE D3 – LA VITAMINE DU SOLEIL

Surtout en hiver, lorsque les heures d’ensoleillement sont rares, le corps produit insuffisamment de vitamine D3. Les vêtements, le temps couvert et la protection solaire empêchent la formation de vitamine D3. Il existe malheureusement peu d’aliments riches en vitamine D3, le besoin ne peut donc pas être couvert uniquement par l’alimentation. Les sources de vitamine D3 sont par exemple le hareng, l’anguille, le saumon, les champignons, les œufs et le fromage. Il faudrait cependant consommer une quantité énorme de ces aliments pour atteindre l’apport quotidien recommandé.