NOTRE SYSTÈME IMMUNITAIRE

Tout au long de l'année, nous sommes exposés à une multitude de bactéries, virus et champignons différents que nous avons appris à gérer au fil de l'évolution. Parfois, nous y parvenons mieux, tandis que d'autres mettent notre système immunitaire à rude épreuve. Notre système immunitaire est un système biologique performant et finement réglé qui, pour fonctionner, a toujours besoin des quantités nécessaires de vitamines et d'oligo-éléments que notre corps ne peut produire lui-même. Par conséquent, le système immunitaire et notre alimentation sont étroitement liés. Une alimentation saine et équilibrée, riche en vitamines et minéraux essentiels, contribue grandement au bon fonctionnement du système immunitaire. *Les vitamines A, B6, B12, D3, C, l'acide folique, le fer, le cuivre, le sélénium et le zinc contribuent au bon fonctionnement du système immunitaire.

SPORT ET SYSTÈME IMMUNITAIRE

Une activité physique régulière et une alimentation saine sont essentielles pour rester en bonne santé jusqu'à un âge avancé. Un apport quotidien de 80 mg de vitamine C est suffisant, ce qui correspond à l'apport journalier recommandé. Une activité physique intense augmente les besoins en vitamine C. Dans ce cas, un apport supplémentaire de 200 mg de vitamine C est nécessaire pour permettre à la vitamine C de s'adapter à son effet sur le système immunitaire. La dose quotidienne recommandée de Provisan Immuno Top contient l'apport recommandé de 280 mg de vitamine C.*La vitamine C contribue au fonctionnement normal du système immunitaire pendant et après une activité physique intense.

SYSTÈME IMMUNITAIRE – LA PREMIÈRE DÉFENSE DE LA MUQUEUSE

Les muqueuses sont la porte d'entrée privilégiée des germes et des agents pathogènes. Il est bon de savoir que c'est là que se déroule la première réaction de défense du système immunitaire. Le chauffage en hiver et la climatisation en été sollicitent particulièrement les muqueuses. Le maintien de leur fonction est donc essentiel pour notre première ligne de défense. **La vitamine A, la riboflavine, la niacine et la biotine contribuent au maintien de muqueuses normales.

SYSTÈME IMMUNITAIRE ET ÉNERGIE

Un sommeil suffisant, du repos et un minimum de stress contribuent au maintien d'une bonne santé, tout comme une bonne alimentation. Lorsque le système immunitaire est mis à rude épreuve, le corps a besoin de beaucoup d'énergie, ce qui engendre fatigue et faiblesse. Un apport ciblé en nutriments essentiels pendant la récupération peut nous aider à retrouver plus rapidement notre niveau d'énergie habituel et à affronter la vie quotidienne. ***Les vitamines B2, B6, B12, C, l'acide folique, la niacine, l'acide pantothénique, le magnésium et le fer contribuent à réduire la fatigue et l'épuisement.

SYSTÈME IMMUNITAIRE ET STRESS OXYDATIF

Une partie de la réponse immunitaire aux virus et aux bactéries consiste à contrôler les germes grâce à des radicaux libres (par exemple, des radicaux azotés et oxygénés). Cependant, cela entraîne un stress oxydatif, ce qui signifie que même les cellules non infectées sont affectées. Les cellules possèdent des mécanismes intégrés pour se protéger du stress oxydatif. Le degré de tolérance à ce stress est appelé capacité antioxydante et nécessite l'apport de nutriments antioxydants spécifiques provenant des épices, des fruits et des légumes dans le cadre d'une alimentation saine. L'apport quotidien d'antioxydants naturels aide les cellules à maintenir leur fonction normale, même dans des situations exceptionnelles. ****Les vitamines B2, C, E – cuivre, sélénium et zinc – contribuent à protéger les cellules du stress oxydatif.