Récemment, l'arthrose ne concerne plus seulement les personnes âgées. De plus en plus souvent, de jeunes adultes présentent déjà les premiers symptômes dégénératifs d'usure. Souvent ignorés et souvent accompagnés d'entraînements de fitness de plus en plus intensifs, car on croit à tort que le sport excessif finira par atténuer les signaux de douleur. Oui, moi aussi, en tant qu'ancienne thérapeute de la douleur dans un cabinet orthopédique, j'ai entendu des médecins dire : « …et toujours dépasser la limite de la douleur… ».
Un conseil fatal, selon moi. Pourquoi ? Je souhaite l'expliquer ici. Tout d'abord, la douleur n'est pas seulement un signal d'alerte, mais aussi une fonction protectrice précieuse. Le message est : « …Fais quelque chose… » ! Il s'agit de faire quelque chose pour soulager.
L'interprétation erronée de dépasser la douleur ne peut et ne doit pas être comprise comme un principe naturel.
Que se passe-t-il exactement dans l'arthrose et pourquoi ces douleurs souvent aiguës ? Nos articulations possèdent une merveilleuse zone tampon, une masse cartilagineuse gélatineuse, qui, grâce à l'acide hyaluronique naturel du corps, amortit la fonction articulaire. Lorsque, comme chez les sportifs de haut niveau, des mouvements souvent unilatéraux et brusques ont lieu, le poids frappe sans limite de vitesse les articulations sollicitées. Par exemple dans l'acrobatie rock’n’roll, l'haltérophilie, le marathon, le saut en longueur ou en hauteur. Le liquide précieux est littéralement expulsé lors de ces mouvements excessivement unilatéraux. Le résultat est un cartilage desséché, poreux et sec comme une vieille lanière de cuir. Celui-ci frotte alors contre l'os supérieur et inférieur, car il ne remplit plus sa fonction protectrice.
L'usure osseuse est alors le signal douloureux que nous ne percevons qu'une fois que tout est déjà passé.
Que pouvons-nous encore faire ? Dès le premier diagnostic chez le médecin, le sport extrême doit être interrompu temporairement, sinon les prothèses attendent déjà l'articulation. C'est comparable à continuer à manger des bonbons au sucre malgré des douleurs dentaires.
La radiographie permet de voir si la masse cartilagineuse peut être reconstruite – donc encore sauvée – ou si un sérum synthétique peut être injecté en alternative. Ce dernier est un substitut de cartilage, une masse gélatineuse qui, grâce à des mouvements spécifiques, est censée stimuler la croissance du vrai cartilage.
Il existe désormais des techniques mini-invasives pour prélever du tissu de chondrocytes afin de transplanter plus tard le cartilage régénéré en laboratoire.
Que puis-je faire pour me protéger préventivement contre un tel dommage ? Il est important de comprendre 💡 les dangers des activités sportives excessivement unilatérales.
L'alimentation naturelle joue un rôle décisif, car les aliments industriels ne contiennent plus les VRAIS aliments dont le corps a besoin quotidiennement. Les nutriments essentiels, que le corps ne produit plus ou insuffisamment, manquent également.
La moule à lèvres vertes (MIROMI), le magnésium (MIROMI), le millet brun (MIROMI), la betterave rouge (MIROMI), la griffe du diable (MIROMI) et bien d'autres compléments nutritifs sont proposés par MIROMI. Veuillez visiter notre boutique.
Les cabinets d'orthopédie et de physiothérapie disposent de guides spécifiques pour les écoles des articulations à imprimer en PDF ou sous forme de brochures. Demandez spécifiquement l'école du genou, de l'épaule ou de la hanche, selon l'articulation concernée. Ces guides décrivent des mouvements sans poids ni pression. Par exemple, laisser pendre les jambes en cas d'arthrose du genou, ou lever et baisser alternativement la jambe en regardant la télévision. Des mouvements faciles à intégrer dans la vie quotidienne. Car c'est de ces régularités que le cartilage se nourrit, et plus il se régénère, plus il soulage les os. Des coquilles d'œufs bouillies et réduites en poudre fournissent également tous les minéraux importants dont nos dents, os et squelette ont besoin. L'ébullition est importante pour éliminer les hormones industrielles ajoutées et désinfecter la coquille.
Nous avons lu pour vous :
L'alimentation en cas d'arthrose a une influence importante sur la santé de nos articulations. Bien que le cartilage articulaire ne soit pas alimenté par la circulation sanguine, l'alimentation joue un rôle significatif dans l'arthrose.
Une alimentation équilibrée, principalement végétale, est particulièrement recommandée lorsque l'arthrose est accompagnée de phases inflammatoires. Certains aliments, comme la viande rouge, favorisent les processus inflammatoires. Il est conseillé de les éviter ou de réduire leur consommation en cas d'arthrose. D'autres aliments – surtout végétaux – apportent des nutriments importants ainsi que des composés phytochimiques.
L'effet secondaire positif d'une alimentation saine et complète est une perte de poids. En réduisant le surpoids, la charge et la pression sur les articulations affectées diminuent. Les mouvements deviennent ainsi nettement plus faciles et la dégradation du cartilage peut idéalement être ralentie. L'alimentation en cas d'arthrose et le sport modéré vont de pair.
L'arthrose est une maladie chronique, traitable mais non guérissable. Un changement alimentaire à long terme, adapté aux circonstances individuelles, est important. L'alimentation en cas d'arthrose doit contenir tous les nutriments dont le corps a besoin, mais surtout être savoureuse.
Source : https://www.hilfe-bei-arthrose.de/arthrose-vorbeugen/sport-bewegung-bei-arthrose/
