IL NOSTRO SISTEMA IMMUNITARIO

Durante tutto l’anno siamo esposti a una moltitudine di batteri, virus e funghi diversi, con cui abbiamo imparato a convivere attraverso l’evoluzione. A volte riusciamo a gestirli meglio, altre volte mettono alla prova il nostro sistema immunitario. Il nostro sistema immunitario è un sistema biologico finemente regolato e ad alte prestazioni che necessita sempre delle quantità necessarie di vitamine e oligoelementi, che il nostro corpo non può produrre da solo. Per questo motivo, il sistema immunitario e la nostra alimentazione sono strettamente collegati. Un’alimentazione sana ed equilibrata con le vitamine e i minerali giusti in quantità sufficienti contribuisce in modo importante al funzionamento del sistema immunitario. *Le vitamine A, B6, B12, D3, C, Folato – Ferro, Rame, Selenio e Zinco contribuiscono al normale funzionamento del sistema immunitario.

SPORT E SISTEMA IMMUNITARIO

L’attività sportiva regolare e un’alimentazione sana sono fondamentali per mantenere la salute fino a tarda età. Nella vita quotidiana bastano 80 mg di vitamina C al giorno, che corrispondono alla dose giornaliera raccomandata. Con un’attività fisica intensa aumenta il fabbisogno di vitamina C. In questo caso è necessaria l’assunzione aggiuntiva di 200 mg di vitamina C affinché si manifesti l’effetto della vitamina C sul sistema immunitario. La quantità giornaliera proposta di Provisan Immuno Top contiene i 280 mg di vitamina C raccomandati.*La vitamina C contribuisce al normale funzionamento del sistema immunitario durante e dopo un’intensa attività fisica.

SISTEMA IMMUNITARIO – LA PRIMA DIFESA DELLE MUCOSE

Le mucose sono la porta d’ingresso preferita per germi e agenti patogeni. È importante sapere che qui avviene già la prima reazione di difesa del sistema immunitario. In particolare, durante l’inverno con i riscaldamenti e in estate con i condizionatori, la funzione delle mucose è maggiormente sollecitata. Mantenere la funzione delle mucose è quindi importante per la nostra prima linea di difesa. **La vitamina A, la riboflavina, la niacina e la biotina contribuiscono al mantenimento di mucose normali.

SISTEMA IMMUNITARIO ED ENERGIA

Molto sonno, riposo e poco stress contribuiscono alla salute tanto quanto l’alimentazione. Quando il sistema immunitario è impegnato, richiede molta energia al corpo, ci sentiamo stanchi e affaticati. L’apporto mirato dei nutrienti giusti può aiutare durante il recupero a tornare più rapidamente alla normale energia per affrontare la quotidianità. ***Le vitamine B2, B6, B12, C, Folato, Niacina, Acido pantotenico – Magnesio e Ferro contribuiscono alla riduzione della stanchezza e dell’affaticamento.

SISTEMA IMMUNITARIO E STRESS OSSIDATIVO

Una parte della risposta immunitaria a virus e batteri consiste nel tenere sotto controllo i germi tramite radicali (ad esempio radicali dell’azoto e dell’ossigeno). Questo però porta a stress ossidativo, cioè anche le cellule non infette vengono danneggiate. Le cellule hanno meccanismi incorporati per proteggersi dallo stress ossidativo. Il livello di tolleranza a questo stress è chiamato capacità antiossidante e richiede l’assunzione di specifici nutrienti antiossidanti da spezie, frutta e verdura come parte di un’alimentazione sana. L’assunzione quotidiana di antiossidanti naturali aiuta le cellule anche in situazioni eccezionali a mantenere la loro normale funzione. ****Le vitamine B2, C, E – Rame, Selenio e Zinco contribuiscono a proteggere le cellule dallo stress ossidativo.