L’ipertensione, detta anche pressione alta, può avere cause diverse. Voglio concentrarmi sull’ipertensione principalmente di origine psichica e indicare possibili modi per riconoscere i sintomi e offrire soluzioni.
“Chi scrive resta” o “chi si ferma si arrugginisce”. Questi e molti altri esempi ci mostrano in quale definizione di prestazione siamo stati educati e formati. E come ci identifichiamo effettivamente con la “corsa” all’attività lavorativa quotidiana. La qualità di ciò che produciamo come risultato e allo stesso tempo il prodotto stesso per cui rispondiamo al nostro datore di lavoro. Le aspettative su consegne di progetti geniali e scadenze serrate non le applichiamo solo a noi stessi. Ci aspettiamo che anche i nostri colleghi e i loro collaboratori rispettino questo minimo standard, a cui noi stessi siamo in grado di arrivare.
Questo modo di pensare allenato e quindi autoimposto di puntare sempre a obiettivi di prestazione elevati provoca una tensione corporea permanente. La conseguenza sono contrazioni muscolari e vene, capillari e arterie ristrette, che a loro volta ostacolano la circolazione naturale del nostro sistema gastrointestinale e cardiovascolare. Questo ristagno si traduce in un sovraccarico costante dovuto a uno sforzo eccessivo, che si manifesta poi nel quadro diagnostico dell’ipertensione.
Il cuore, la pompa del corpo, non funziona più senza intoppi e un sangue troppo denso (il 7% delle persone ha il sangue troppo denso) favorisce inoltre la lentezza delle funzioni cardiache. Intorpidimento o formicolio e calo della temperatura a mani e piedi, respirazione breve e superficiale, mancanza di resistenza, affaticamento rapido e stanchezza sono i primi segni, che poi diventano cronici. Le persone che non sono consapevoli della loro ipertensione psicogena spesso ricorrono a tranquillanti, sonniferi, alcol e rilassanti o antidepressivi. Spesso non comprendono il circolo vizioso di causa ed effetto.
Il mio contributo vuole stimolare i nostri lettori a riflettere sulla loro quotidianità e sul modo di affrontare le proprie strategie di coping.
Naturalmente esistono anche cause fisiologiche dell’ipertensione, come le aritmie cardiache congenite o come effetto collaterale di farmaci che possono causare ristagno di sangue.
Fumo, stile di vita malsano, turni di lavoro, mancanza di attività fisica a causa di lavori al computer monotoni favoriscono anch’essi una possibile Disturbo della circolazione sanguigna.
Cosa farei se soffrissi di ipertensione? Innanzitutto, bisogna considerare fattori spontanei come la rabbia improvvisa, la paura o gli scoppi d’ira, che interrompono il normale flusso sanguigno.
Un ritmo di lavoro lento, mite e soprattutto senza stress, un calendario degli appuntamenti ampio con zone cuscinetto per le pause e invece del 120% anche l'80% di rendimento potrebbe essere sufficiente per una consegna di lavoro e progetti di successo e dignitosa. Questo va imparato, - lo so! Ma già solo diventare consapevoli dell'origine del proprio malessere e delle strategie di coping potrebbe essere il primo passo verso una vita sana e allo stesso tempo professionalmente di successo. Un'alimentazione priva di grassi e zuccheri, sufficiente acqua, fitochimici freschi in insalate e verdure, igiene mentale, sonno regolare e salutare aiutano immensamente ad alleviare il potenziale di stress (la pressione) sul cuore.
E poiché viene dal cuore, MIROMI offre inoltre la combinazione di vitamina D3 (5000 UI/goccia), K2, magnesio, L-Arginina e OPC, che favoriscono la circolazione.
Raccomandazione ufficiale delle autorità: Per le persone dai 11 anni in su, la dose è di 100 microgrammi (4.000 UI) al giorno. Per i bambini fino a 10 anni, 50 microgrammi (2.000 UI). Un'assunzione giornaliera regolare superiore a 100 microgrammi negli adulti può quindi causare effetti indesiderati sulla salute.
Questo articolo tratta un tema di salute. Serve a non la terapia, l'autodiagnosi e sostituisce non una diagnosi da parte di un medico.
! In particolare nella scelta di alimenti anticoagulanti, nei pazienti in terapia con Marcumar dovrebbe sempre essere consultato il medico curante.
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La supplementazione può abbassare la pressione sanguigna
I risultati di numerosi studi dimostrano che una carenza di magnesio e vitamina D favorisce lo sviluppo dell'ipertensione. Nella pratica clinica, entrambi i micronutrienti con effetto vascolare ricevono ancora poca attenzione. Tuttavia, anche per il buon rapporto costi-benefici, dovrebbero essere impiegati più ampiamente nella terapia dell'ipertensione rispetto a quanto avviene attualmente.
Nell'ipertensione essenziale si riscontrano non solo concentrazioni elevate di sodio, ma anche concentrazioni aumentate di calcio nelle cellule muscolari lisce dei vasi, che probabilmente sono rilevanti per il tono vascolare aumentato negli ipertesi. Queste possono essere la conseguenza di un'assunzione eccessiva di sodio o di una carenza di potassio e magnesio. Sulle membrane degli eritrociti, così come altri gruppi di ricerca, abbiamo descritto un antiporto sodio-magnesio. Pertanto, appare plausibile che la somministrazione di magnesio, anche in presenza di una normale concentrazione extracellulare di magnesio, possa abbassare la pressione sanguigna riducendo la concentrazione intracellulare di calcio nelle cellule muscolari lisce dei vasi. Il magnesio dovrebbe quindi essere utilizzato come antagonista fisiologico del calcio nella terapia dell'ipertensione.
Fonte: https://www.deutsche-apotheker-zeitung.de/daz-az/2012/daz-11-2012/vitamin-d-und-magnesium-bei-hypertonie
