La pressione alta, chiamata anche ipertensione, può insorgere per cause diverse. Vorrei concentrarmi sull’ipertensione di origine principalmente psichica, mostrando possibili modi per riconoscerne i sintomi e proponendo soluzioni.
«Chi scrive resta» oppure «chi si ferma arrugginisce». Questi e molti altri esempi ci mostrano secondo quale definizione di rendimento siamo stati educati e formati. E ci mostrano anche quanto ci identifichiamo realmente con la “corsa” all’attività professionale per guadagnarci il pane quotidiano. Poniamo standard di qualità per ciò che realizziamo come prodotto e, al tempo stesso, per il prodotto stesso, del quale ci assumiamo la responsabilità nei confronti del nostro datore di lavoro. Tuttavia, non applichiamo l’ambizione di consegnare progetti geniali e di rispettare calendari fitti e rigidamente programmati soltanto a noi stessi. Ci aspettiamo quasi automaticamente che anche i nostri colleghi e i loro collaboratori raggiungano lo stesso livello minimo che siamo in grado di garantire noi.
Questa mentalità orientata agli obiettivi di rendimento, appresa e quindi autoimposta, mantiene il corpo in una tensione permanente. Ne conseguono contrazioni muscolari e il restringimento di vene, vasi e arterie, che a loro volta ostacolano la naturale circolazione gastrointestinale e cardiovascolare. Questo ristagno si traduce in un sovraccarico permanente dovuto all’eccessivo sforzo, che si manifesta poi nel quadro diagnostico dell’ipertensione.
Il cuore, la pompa del corpo, non funziona più senza intoppi e il sangue troppo denso (il 7% delle persone ha il sangue troppo denso) favorisce inoltre il rallentamento delle funzioni cardiache. Intorpidimento o formicolio e abbassamento della temperatura a mani e piedi, brevi intervalli di respirazione superficiale, scarsa resistenza, rapido affaticamento ed esaurimento sono i primi segnali, che col tempo diventano cronici. Le persone che non sono consapevoli della propria ipertensione di origine psicologica ricorrono spesso a sedativi, farmaci per favorire il sonno, alcol e prodotti rilassanti o antidepressivi. Spesso non comprendono il rapporto causa-effetto.
Il mio contributo vuole offrire ai nostri lettori uno spunto per osservare la propria quotidianità e il modo in cui affrontano le proprie strategie di gestione.
Naturalmente esistono anche cause fisiologiche dell’ipertensione, come un disturbo congenito del ritmo cardiaco o gli effetti collaterali di farmaci che possono causare ristagni di sangue.
Anche il fumo, uno stile di vita malsano, il lavoro a turni e la mancanza di attività fisica dovuta a lavori monotoni al computer favoriscono una possibile Disturbo della circolazione sanguigna.
Cosa farei, dunque, se soffrissi di pressione alta? Innanzitutto, occorre osservare i fattori spontanei, come la rabbia improvvisa, la paura o gli scoppi d’ira, che interrompono la sana circolazione sanguigna.
Un ritmo moderato, lento e soprattutto privo di stress nello svolgimento delle attività, agende con scadenze fissate con ampia flessibilità e una zona cuscinetto per le pause, e invece del 120% anche una prestazione all’80% potrebbero essere sufficienti per una consegna professionale e adeguata del lavoro e dei progetti. Questo bisogna impararlo, lo so! Ma già diventare consapevoli dell’origine del proprio malessere e delle strategie per affrontarlo potrebbe costituire un primo passo verso una vita sana e al contempo di successo professionale. Un’alimentazione priva di grassi e zuccheri, acqua a sufficienza, fitoni freschi nelle insalate e nelle verdure, igiene dei pensieri, sonno regolare e salutare aiutano immensamente ad attenuare il potenziale di stress (la pressione) sul cuore.
E poiché viene dal cuore, MIROMI propone inoltre la combinazione di vitamina D3 che favorisce la circolazione sanguigna (5000 UI/goccia), K2, magnesio, L-arginina e OPC.
Raccomandazione ufficiale delle autorità: Per le persone dagli 11 anni in su, il limite è di 100 microgrammi (4.000 UI) al giorno. Per i bambini fino a 10 anni è di 50 microgrammi (2.000 UI). Un apporto quotidiano regolare superiore a 100 microgrammi negli adulti può quindi causare effetti indesiderati sulla salute.
Questo articolo tratta un tema di salute. Non sostituisce non la terapia, l’autodiagnosi e sostituisce non una diagnosi da parte di un medico.
! In particolare, nella scelta degli alimenti anticoagulanti, i pazienti trattati con Marcumar devono sempre consultare il medico curante.
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L’integrazione può ridurre la pressione arteriosa
I risultati di numerosi studi dimostrano che una carenza di magnesio e vitamina D favorisce lo sviluppo dell’ipertensione. Nella pratica clinica, finora è stata prestata ancora troppa poca attenzione a entrambi questi micronutrienti ad azione vascolare. Tuttavia, anche grazie al loro favorevole rapporto costi-benefici, dovrebbero essere impiegati più ampiamente di quanto avvenga oggi nella terapia dell’ipertensione.
Nell’ipertensione essenziale non si riscontrano solo concentrazioni elevate di sodio, ma anche concentrazioni elevate di calcio nelle cellule muscolari lisce dei vasi sanguigni, che probabilmente svolgono un ruolo importante nell’aumento del tono vascolare nei soggetti ipertesi. Queste possono essere la conseguenza di un maggiore apporto di sodio o di una carenza di potassio e magnesio. Nelle membrane degli eritrociti, così come altri gruppi di ricerca, abbiamo descritto un antiporto sodio-magnesio. Sembra quindi plausibile che la somministrazione di magnesio possa ridurre la pressione arteriosa anche in presenza di una normale concentrazione extracellulare di magnesio, diminuendo la concentrazione intracellulare di calcio nelle cellule muscolari lisce dei vasi sanguigni. Il magnesio potrebbe quindi essere impiegato nel trattamento dell’ipertensione come antagonista fisiologico del calcio.
Fonte: https://www.deutsche-apotheker-zeitung.de/daz-az/2012/daz-11-2012/vitamin-d-und-magnesium-bei-hypertonie
