La pressione alta, detta anche ipertensione, può avere diverse cause. Vorrei concentrarmi principalmente sull'ipertensione psicologica e mostrare possibili modi per riconoscerne i sintomi e proporre soluzioni.
“Chi scrive resta” o “chi riposa arrugginisce”. Questi e molti altri esempi ci mostrano la definizione di performance in base alla quale siamo stati cresciuti e formati. Sì, e come ci identifichiamo realmente con la “corsa” al business, il nostro pane quotidiano. Standard qualitativi per ciò che sviluppiamo come prodotto e allo stesso tempo per il prodotto stesso, di cui siamo responsabili nei confronti del nostro datore di lavoro. Tuttavia, nella nostra azienda non ci limitiamo a mettere in pratica la nostra pretesa di ingegnosa esecuzione dei progetti e di rigide strutture di programmazione temporale. Ci aspettiamo formalmente che i nostri colleghi e i loro dipendenti rispettino questo standard minimo, così come siamo in grado di fare noi stessi.
Questo modo di pensare basato su obiettivi di prestazione allenati e quindi autoimposti, garantisce una tensione fisica permanente. Il risultato è una contrazione muscolare e un restringimento di vene, arterie e vasi sanguigni, che a loro volta inibiscono la circolazione naturale dei nostri sistemi gastrointestinale e cardiovascolare. Questa congestione provoca un sovraccarico permanente dovuto allo sforzo eccessivo, che poi porta alla diagnosi di ipertensione.
Il cuore, la pompa del corpo, non funziona più in modo fluido e anche un sangue troppo denso (il 7% delle persone ha un sangue troppo denso) favorisce il rallentamento delle funzioni cardiache. I primi sintomi, che poi diventeranno cronici, sono intorpidimento o formicolio e calo della temperatura nelle mani e nei piedi, brevi e superficiali intervalli respiratori, mancanza di resistenza, rapida stanchezza ed esaurimento. Le persone che non sono consapevoli della pressione alta psicologicamente autoinflitta spesso ricorrono a sedativi, farmaci per dormire, alcol e rilassanti o antidepressivi. Spesso non comprendono il ciclo causa-effetto.
Il mio articolo si propone di incoraggiare i lettori a riflettere sulla propria vita quotidiana e sulle proprie strategie di adattamento.
Naturalmente, esistono anche cause fisiologiche dell'ipertensione, come aritmie cardiache congenite o effetti collaterali di farmaci che possono provocare congestione del sangue.
Anche il fumo, uno stile di vita non sano, il lavoro a turni, la mancanza di attività fisica dovuta al lavoro monolaterale al PC favoriscono una possibile Disturbo della circolazione sanguigna.
Quindi cosa farei se soffrissi di pressione alta? Innanzitutto bisogna tenere conto di fattori spontanei come rabbia, paura o scoppi d'ira improvvisi che impediscono una sana circolazione sanguigna.
Anche un processo di completamento dei compiti lento, delicato e soprattutto privo di stress, un programma generoso con una zona cuscinetto per le pause e una prestazione dell'80% anziché del 120% potrebbero essere sufficienti per una presentazione di un lavoro e di un progetto dignitosa e di successo. Lo so, bisogna impararlo! Ma il semplice fatto di prendere consapevolezza delle origini del tuo disagio e delle strategie di coping che utilizzi potrebbe rappresentare il primo passo verso una vita sana e, allo stesso tempo, di successo professionale. Una dieta priva di grassi e zuccheri, acqua a sufficienza, fitoni freschi nelle insalate e nelle verdure, igiene mentale e un sonno regolare e sano aiutano enormemente a ridurre il potenziale di stress (pressione) del cuore.
E poiché proviene dal cuore, MIROMI offre anche una combinazione di vitamina D3 (5000 UI/goccia) che favorisce la circolazione, K2, magnesio, L-arginina e OPC.
Raccomandazione ufficiale: per le persone di età pari o superiore a 11 anni, la dose giornaliera raccomandata è di 100 microgrammi (4.000 UI). Per i bambini fino a 10 anni di età, 50 microgrammi (2.000 UI). Un'assunzione giornaliera regolare di oltre 100 microgrammi negli adulti può quindi avere effetti indesiderati sulla salute.
Questo articolo tratta un argomento di salute. Non è destinato alla terapia, all'autodiagnosi e non sostituisce la diagnosi del medico.
! In particolare, quando si scelgono alimenti anticoagulanti, i pazienti che assumono Markumar devono sempre consultare il proprio medico.
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L'integrazione può abbassare la pressione sanguigna
I risultati di numerosi studi dimostrano che una carenza di magnesio e vitamina D favorisce lo sviluppo di ipertensione. Nella pratica clinica è stata prestata troppo poca attenzione ad entrambi i micronutrienti vascolari attivi. Tuttavia, dato il loro buon rapporto costo-beneficio, dovrebbero essere utilizzati più ampiamente di prima nel trattamento dell'ipertensione.
Nell'ipertensione essenziale, nelle cellule muscolari lisce vascolari si riscontrano non solo elevate concentrazioni di sodio, ma anche elevate concentrazioni di calcio, il che può essere importante per l'aumento del tono vascolare nei pazienti ipertesi. Possono essere il risultato di un aumento dell'assunzione di sodio o di una carenza di potassio e magnesio. Come altri gruppi di ricerca, siamo stati in grado di descrivere un antiporto sodio-magnesio sulle membrane degli eritrociti. Sembra concepibile che l'integrazione di magnesio possa ridurre la pressione sanguigna anche quando le concentrazioni extracellulari di magnesio sono normali, abbassando la concentrazione intracellulare di calcio nelle cellule muscolari vascolari lisce. Il magnesio dovrebbe quindi essere utilizzato come antagonista fisiologico del calcio nella terapia dell'ipertensione.
Fonte: https://www.deutsche-apotheker-zeitung.de/daz-az/2012/daz-11-2012/vitamin-d-und-magnesium-bei-hypertonie
