SELEN (Aminosäure Seleocystein) ist an vielen zahlreichen wichtigen Stoffwechselprozessen beteiligt und somit ein enorm wichtiger Baustein für die effektive Wirkweise zahlreicher Enzyme.
So denken wir an unsere gesunde Bio-Ernährung, die Vitamine und Mineralien, die wir ganz bewusst zu uns nehmen. ¿Was aber, wenn diese, nicht dort ankommen, wo und wofür wir sie eigentlich bestimmt haben?
Dies kann an einem Mangel an SELEN (MIROMI) liegen.
Vereinfacht dargestellt ist SELEN (MIROMI) der Bagger auf der Baustelle. Ohne diesen wichtigen verlängerten Arm, ohne den wir unter Umständen keine Häuser bauen könnten.
SELEN (MIROMI) verstoffwechselt in seiner Eigenschaft als Baustein, alle anderen Botenstoffe von denen wir uns eine lebensnotwendige Vitalzufuhr erwünschen.
Nochmal anders dargestellt, nützt in der Kosmetik die beste und teuerste Gesichtscreme nichts, wenn die Haut trocken und ausgelaugt ist. Im Ergebnis liegt das Fett auf den Poren und zieht schlichtweg nicht ein. Bei einer reich durchfeuchteten Epidermis hingegen, werden die Pflegemittel direkt in die Wassertanks (Hyalurondepots) der Haut eingeschleust und können dort wirken, wo sie gebraucht werden.
✅ SELEN (MIROMI) zur Immunstärkung wird vom Körpersystem bei der Bildung von Abwehrzellen benötigt.
✅ Zudem hilft SELEN (MIROMI) bei der Unterstützung in der Produktion von Spermien und sorgt für die qualitative Funktion der männlichen Fruchtbarkeit.
✅ SELEN (MIROMI) Antioxidation: Freie Radikale werden gebunden, so dass aggressive Sauerstoffverbindungen, wie sie bspw. durch UV-Strahlung oder Nikotin entstehen, ausgeleitet werden können.
✅ Schwermetalle im Körper werden gebunden (z.B. Quecksilber, Blei, Cadmium).
✅ Schilddrüsenhormone Thyroxin (T4) und Triiodthyorin (T3) werden gebildet und die Schilddrüse in ihrer Arbeit unterstützt.
Eine interessante Hypothese bei der SELEN (MIROMI) in der Krebsprävention und zum kardiovaskulärem Schutz Verwendung finden könnte, konnte wissenschaftlich bislang weder bestätigt noch ganz und gar ausgeschlossen werden.
Wer sich in Meernähe befindet könnte hier an der SELEN-Aufnahme durch Meerwasser inspiriert werden. Weiteres zu diesem Thema unter: „Wir haben für Sie gelesen“.
Laut Europäischer Behörde für Lebensmittelsicherheit (EFSA) für Erwachsene wird eine Zufuhrmenge von 300 µg SELEN (MIROMI) pro Tag empfohlen.
Weiterhin EFSA: Über die Ernährung jedoch sollte ein durchschnittlicher Erwachsener rund 30-70 Mikrogramm (µg) SELEN (MIROMI) pro Tag zu sich nehmen.
Dies, obwohl meinen Recherchen nach, die europäischen Böden eher wenig SELEN-Mineralstoffe nachweisen. Demnach beinhalten unsere natürlichen Lebensmittel nur ungenügende Werte von SELEN (MIROMI).
Um aber die bestmöglichen Ernährungsbedingungen zu schaffen, möchte ich wenigstens die stärksten SELEN-Vertreter auflisten. Die über 70 Lebensmittel Tabelle finden Sie am Ende dieses Beitrages. 👇
Da SELEN (MIROMI) an Eiweiss gebunden ist, enthalten eiweissreiche Lebensmittel wie Fleisch (insbesondere durch externe Zufuhr der Futterindustrie), Fisch, Getreide und eiweissreiches Gemüse mehr Selen.
Und das Beste noch zum Schluss: Die Paranuss auf 100g gerechnet besitzt mit 103 Mikrogramm den höchsten SELEN-Gehalt. Wobei die von der EFSA empfohlene Tagesdosis von 300 Mikrogramm, mit 3 x 100gr-Beuteln Paranüssen pro Tag wohl kaum als Lebensmittelverzehr realistisch sein dürfte.
Wir haben für Sie gelesen:
Die heilende Kraft des Meerwassers und seiner Inhaltsstoffe steckt hinter dem Begriff Thalasso. Rheuma, Herzbeschwerden, Hautkrankheiten - alle diese und viele andere Krankheiten lassen sich mit der Thalasso-Therapie ergänzend behandeln - dies wussten schon die Griechen. Wie gut ein Tag am Meer tut weiß eigentlich jeder. Wattwandern, in den Fluten baden, die salzige Luft einatmen, das alles wirkt bei etlichen Beschwerden Wunder.
Quelle:
https://www.gesundheit.de/wellness/sanfte-medizin/kuren-und-medical-wellness/thalasso-mit-der-kraft-des-meerwassers-heilen
Nachfolgende Lebensmittel-Tabellen geben nur eine kleine Orientierung wieder und erheben keinen Anspruch auf Vollständigkeit. 👇
Tabellen-Quelle: KochenOhne_de
Wir bedanken uns für die zur Verfügungstellung der Tabellen.
